說到這個睡眠迷思
我也犯錯了好幾個
最近覺得ㄚ球球太晚睡
所以想要調她的時間
但是人算不如天算
有時候ㄚ球球傍晚沒睡覺
她就會在7.8點想睡
可是一旦讓她睡那個時間
就換我們整晚沒法睡
而且這小妞如果前一天出門旅遊睡得比較少
隔天就拼命補眠
她很重眠
現在她如果晚上11點睡(太晚睡了要再早一點)
通常可以睡到隔天的九點多以後
然後大概1點多又會想睡
睡到3點多
可是這時候卻沒辦法撐到晚上9.10點
目前我想把她的午睡調整到4.5點
那時間剛好可以讓她撐到晚上再睡
而且這樣我也可以好好地煮飯做菜
不然她都會一直搗亂
來到深圳以來
孫ㄚ球夜奶的次數變得頻繁
擔心她吵到爸爸
所以只要一哭就塞ㄋㄟㄋㄟ給她
結果造成她更依賴了
現在只要睡覺她就會開始番要喝ㄋㄟㄋㄟ
如果不給她就會哭得天翻地覆
這星期有著球爸比的陪伴下
她終於跨出她的步伐了
真是替她開心
也發現其實她聽得懂我們在說什麼
最近她很喜歡坐在她的餐桌上
要我幫她穿圍兜或是把桌子架上去
我說還沒吃飯要等一等她好像聽懂似的
就不會再要我幫她弄
吃飯時
跟她說手要扶碗
她就會過來扶
現在唯一她不懂的就是
會故意把碗丟在地上或是用手抓飯
希望我能快點渡過這個折磨期~~
球寶貝要乖乖把飯吃完喔~~
最近被處罰的次數變多
PJ(學幼教的同事)一直提醒我不要急
這時候的小小孩真的要一而再的重覆施教
她們才會慢慢記住
我的確太缺乏耐性了
妄想教她兩三次就必須學會
我似乎忘了她才只是個剛滿一歲的孩子
心急的我要她快快長大
但是卻又不肯等她
每次處罰完
自己都有強烈的罪惡感
我不想再有這樣的感覺了
所以~~
我要跟球球說
孩子
慢慢來
不要急
我等你
等你準備好的那一天
又自己爬上椅子~~好喜歡看她說"好喔"
剛睡醒有時不太讓我拍照
跟她說要拍給爸爸就會乖乖讓我拍
最近她會對著鏡頭說"嗨"
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球球 1歲1個月了！  |
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7大幼兒睡眠迷思
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研究證明睡眠對孩子的認知、體能和情緒發展，有著決定性的影響。但根據專家們的諮詢經驗發現，缺乏正確睡眠概念的爸媽，卻可能一直都輕忽了家中孩子睡眠的「質」與「量」！以下，就讓我們檢視爸媽最常見的7大幼兒睡眠迷思，再依照專家的建議，幫助孩子睡得好、睡得飽，掌握每日的黃金睡眠期！
迷思1.
讓孩子玩累了再上床，比較容易入睡，也會睡得更熟。
面對每次都要哄好久才肯睡覺的孩子，爸媽是否曾有「不如讓孩子玩累一點，反正等他玩累了，就會想睡覺」的想法呢？事實上，孩子會因為過度疲倦而更不容易入睡，即使睡著了也常會驚醒，睡眠品質反而比平日還差。
迷思2.
到了就寢時間，孩子看來依舊興奮、好動，表示還不累。
家有學步兒的爸媽經常可以發現，每到了就寢時間，自己早已疲憊不堪了，而孩子卻似乎有著用不完的精力。事實上，有些孩子雖然已經很累了，卻在「硬撐」，爸媽必須先確定他白天的小睡時間是否過晚或過久。如果孩子白天並沒有睡過多，孩子卻表現出興奮、好動的樣子，可能只是由腎上腺素所引起的暫時現象，孩子必須休息，不然他就會累到難以入睡。
迷思3.
孩子沒睡飽，只要有空時再找機會補眠就可以了。
很多爸媽會認為，孩子「晚睡早起」沒關係，只要隔天或假日再讓他睡久一點，就可以把先前失去的睡眠，全都「補」回來，但這其實是完全錯誤的觀念。因為孩子先前所欠下的睡眠債（Sleep
Debt），並無法在之後用等量的睡眠時數補回來，而且晚睡還會大大影響孩子睡眠時各種功能的運作。而研究顯示，「晚起」會造成孩子晚上睡不著，白天卻昏昏欲睡的現象。
迷思4.
最好等寶寶睡著再抱回床上，才不會吵到他。
哄寶寶睡覺時，爸媽通常會先確認懷中的寶寶已入睡後，才把他放上嬰兒床，但周怡宏醫師建議媽媽，若在晚上寶寶入睡前餵奶，最好能直接在寶寶的房間內進行；等寶寶吸奶的動作變得較緩慢，就停止餵食。一完成口腔清潔工作後，趁寶寶已經有睡意但尚未睡著時，就把他輕輕抱到床上，讓他自行慢慢入睡。千萬不要等寶寶已經睡著了，才將他從自己的懷裡抱到床上，這樣寶寶不僅容易在「轉移陣地」的過程中驚醒，同時也不易養成寶寶自行入睡的能力。
迷思5：
孩子一定都要午睡和小睡，否則體力會不夠。
雖然適度的午睡和小睡對孩子而言，有其必要性，但不同年齡層的嬰幼兒，對於小睡的時數其實各有不同需求和差異，1歲多的孩子每天小睡次數約1-2次，每次約1-3小時（資料來源：周怡宏醫師、美國睡眠基金會、《寶寶不哭睡眠法寶》）。
信誼實驗托兒所林意紅所長建議，倘若孩子晚上時常無法在30分鐘內入睡，爸媽可以先試著減少小睡的時間和次數，接著觀察晚餐前是否鬧情緒、顯出疲態；反之，爸媽就可以斟酌調整孩子睡眠的頻次和時間。
迷思6.
孩子半夜哭泣，要立刻抱起來安撫。
當寶寶突然在睡覺時哭泣，爸媽通常會習慣把寶寶從床上抱起安撫，但周怡宏醫師建議，除非寶寶有生病或危險的疑慮才要抱他，否則爸媽只需要輕拍躺在床上的寶寶就好了。爸媽若能從小開始訓練孩子，且漸進地減少安撫他的次數，就能幫助他學會自我安撫，之後即使在夜間醒來，也能慢慢自行睡著。
迷思7.
照顧小嬰兒睡覺，讓他待在愈安靜的環境中愈好。
有些爸媽因為過度擔心小嬰兒被吵醒，當孩子入睡後，全家人做起事來便躡手躡腳，甚至過度禁止大孩子的活動，這樣其實有點矯枉過正，反而會讓小小孩因為習慣睡在刻意安排的無聲環境中，而難以忍受無法避免的環境音，變得更容易被驚醒。而且生活環境裡是不可能完全無聲的。只要不是過度嘈雜或突發的噪音，孩子對他生活中的環境聲音多能漸漸習慣，睡眠並不會因此而受影響。 |
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