我一直對料理美食劇非常鍾情。這類的片又以日本劇最多，而且很多都還是深夜劇，真是太誘人了。目前我最愛看的劇就是《小森林（小森時光）》。這部也是我唯一一直反覆看的料理劇，它總共分成春.夏.秋.冬四集。女主角本來在東京發展，後來回到自己的老家，過著自給自足的生活。一集裡面大概會做個6道左右的料理，裡面有很多時候是女主角自己的口白，邊做料理邊說做法。
（以下所有圖片取自網路）
日劇就是這樣，很生活化，甚至會覺得平淡無奇，但這就是吸引我的地方。另外吸引我的地方，就是我很喜歡看他們的廚房，或是他們使用的烹飪用具，或是擺盤之類的，我都很愛。裡面有一個砂鍋，我一直好想買😏，可是怕用到次數不多、我一直忍著。
看完後，如果遇到合適我又能夠做的料理，我就會試做，不過通常是我自己吃比較多😝。
像她利用火爐烤歐包，用自己種的紅豆做紅豆包，還自己做巧克力榛子醬，而且我也已經買好了做伍斯特辣醬油的材料，只是一直還沒動手做。
今早空腹體重57.1kg，體脂率28.2。
早餐10:30:防彈可可+堅果條，餅乾2包😝😝
原來防彈可可也沒有很好喝，好苦喔！不過，昨天去香港買了動物鮮奶油，以後可以變換口味了。
午餐12:30:培根蛋炒泡菜+竹筍湯，檸檬草水果茶+零食😜😜
今天應該可以把5kg的竹筍消耗一下，買了不同牌子的小包裝泡菜，兩包口味綜合一下剛剛好，不鹹也不會過酸，剩下兩三條培根，炒一炒很下飯的。
早上空腹體重57.4kg，體脂率28.2。這樣應該很高，雖然是在標準範圍，但是是在標準的最高那一段😟😟。
早餐10:30:2包堅果
早上因為趕著去香港，所以沒吃早餐就出發了，後來有點餓就吃兩包堅果擋一下。
午餐13:00:一蘭拉麵
去買東西的路上看到了一蘭拉麵，在樓梯處看到牌子只要排20分鐘，前面只有3.4客人，就去排了，20分鐘後，服務員給了我們菜單要我們進去靠右，結果進去才發現前面排了7-80個人，本來不想排了，剛好最近在看拉麵的日劇，所以就堅持✊下去。大概等了一小時，終於換我了，一人食也有好處，因為他們好多一人食的位置，輪蠻快的。
早上空腹體重58.1kg，發現我把BMI誤會成體脂肪率，明天開始改記錄體脂肪。
早餐09:00:冷萃咖啡
今天早上要看牙，所以打算看完牙再吃東西，剛好今天星巴克有活動，買了一杯冷萃跟兩份我一直很想嚐的甜點，我嚐一點，剩下剛好讓她們當游泳完的點心。
午餐13:00漢堡排+涼筍+蒜炒小白菜
今天空腹體重58.4kg，體脂22.1。放縱三天的結果，哈哈哈😄，看來我真的要很久才能降到我想要的體重了。
早餐10:30:鹽麴雞胸生菜沙拉+美式咖啡
早上本來只想喝防彈的，但是因為前幾天都吃得太多，胃有一點撐大，覺得不吃喝防彈會胃痛，剛好雞胸也醃了好多天了，之前在誠品買到一罐鹽麴，買好一陣子一直沒試過味道，看日劇時看到也是用鹽麴來醃肉，味道帶點酒麴的味道，下次打算買松阪豬來醃。
午餐14:00:黑胡椒雞胸肉佐伍斯特辣醬油+乾煎杏鮑菇+生菜+綜合莓果汁
會知道這個伍斯特辣醬油，也是因為日本的美食劇，還特地跑到香港去找，李派林的辣醬油是最經典口味的，嚐起來是帶點酸辣醬油，因為它有放醋，所以其實我吃起來是帶辣味的香醋，沒有醬油那麼死鹹，旁邊那瓶是《小森林》劇裡面出現的，日本人是拿來當豬排沾醬，這瓶就比較甜一點。在控制飲食，其實這種有含糖的調料是不行的，只能控制少一點。
早上空腹體重58.2kg，BMI22.0。昨天吃得太滿足了，結果今天還是一樣沒好好克制😞。
早餐10:30:紅莓黑加侖果汁+餅乾+堅果....
因為吃了好多東西，所以午餐還不餓，晚餐再繼續吃😑。
晚餐19:00:滷梅花肉+滷蛋+蒜炒小白菜+玉米濃湯+仙草
晚餐的滷肉好下飯喔！如果有飯，一定可以吃好幾碗🙄。週末在市場買了仙草，怕放太久，幫忙吃了一碗，好啦！是自己貪吃🤫🤥
今早空腹體重58.6，BMI22.2。所以決定用防彈咖啡。來擋一下。
早餐08:30:防彈咖啡
午餐13:00:乾煎鮭魚+油煎花枝丸+蒜炒菠菜+味噌海帶湯
最近幾乎很少煮晚餐，週末就煮一下好了。
晚餐19:30:麥辣🐔套餐+還有好多違禁品😝
早上空腹體重57.2，BMI21.7。今天一整個大爆碳，就直接記錄吃的食物好了。
早餐08:30:清粥小菜++香蔥煎蛋+冷萃咖啡
球爸很喜歡吃這些罐頭類的小菜來配稀飯，其實我也很愛，還少了一樣就是肉鬆，這次買的新東陽寶寶肉鬆不太好吃，這次回去要帶專門店賣的肉鬆😋，比較好吃。
午餐13:30:烤雞胸菇菇青椒+滷鴨腸+蛤蜊湯
小孩中午吃了麵包，幫她們弄一點湯，自己再烤一塊雞胸肉和蔬菜菇類，好好吃。早上到市場買了熟食，有時候很愛吃內臟類的食物😋。
昨天一整個暴吃碳水，今天早上還是買了蔥油餅😝！看來這星期的進度落後了，早上空腹體重56.9kg，BMI21.5。明天又是週末，唉唉唉。
早餐09:00:美式咖啡+蔥油餅
今天早上約了看牙，因為之前遇到兩光醫生，害我必須重新弄牙，這裡看牙可是好貴的😭😭。約了十點，因為昨天吃了麵食類，早上抗不住飢餓感，所以經過蔥油餅店時，還是買了一些，邊吃邊等，忘記帶牙刷出來，習慣看牙時先自己刷牙後再去看，今天吃了蔥，一直覺得有口氣，還好醫生有口罩😷。
午餐24:00:鵝油香蔥拌地瓜葉+兩顆荷包蛋+堅果+100%巧克力
昨晚開始一直到今天早上一直暴吃違禁品，昨天吃了洋芋片蠶豆，今天早上又繼續吃這些，然後還吃了科學麵🤐，真的不能在家放零食😣。唉唉...減肥果然是一場漫長的征戰呀！
早上空腹體重56.1，BMI21.2，昨天沒貪吃的話應該可以跌破56，沒關係，繼續加油💪。
早午餐09:00:冷萃咖啡+堅果+好幾包蠶豆+洋芋片+科學麵
今天我真的是在亂吃耶！😝😝😝吃得很飽，不過今天吃科學麵時怎麼沒有以前好吃呢？新口味的洋芋片也不好吃，因為他不是一整顆馬鈴薯去切片的，我比較喜歡吃切片的（怎麼變成零食分享，暈）😂😂。
下午茶14:00:起司生菜沙拉+蘇打水+醃蘿蔔乾
先自首一下，昨天又吃了她們剩的雞蛋仔，所以今天體重上升了一些，早上空腹56.4kg，BMI21.4。😋
早午餐10:30:美式咖啡+培根+荷包蛋+炒青江菜
下午茶13:00:蠶豆+2包堅果
晚餐21:00:紅豆桂圓粥+幾塊小蛋糕+好幾包蠶豆+一包洋芋片+幾口黑糖
本來打算不吃晚餐的😥，可是太餓了又沒吃什麼東西墊肚子，以後還是讓自己吃點東西，才不會餓過頭，一下吃太多。剛好MC來，就當補碳好了🤤。這些破壞者就沒拍照了🤭。
